考前应急
考前睡不着，复习时精神难以集中甚至胡思乱想，或是紧张得什么都想不起，脑子里一片空白，这是考前一周许多考生容易出现的问题。其应急办法是：
1首先，平时睡五六个小时的考生，考前最好保证八小时睡眠，但也不能睡得过多，有需要的话可以午睡片刻。
2考前睡不着。平躺床上或舒服坐着，从头发开始从上到下想自己的身体是什么样子，此法可转移情绪，达到缓慢放松，很快入睡的目的。
3紧张焦虑。保证每天1小时体力活动，最好跑楼梯、做健美操、打羽毛球或乒乓球等不太激烈的运动，也可到空旷无人处大喊几声，发泄自己的紧张情绪。
4在饮食上不要暴饮暴食。建议多吃鱼虾类对大脑有帮助的食物，可以适当吃些肥肉，但不要太多太腻。在考前要吃饱吃好。考试期间最好备用一两块巧克力，以防消耗过大造成低血糖(头晕、出冷汗)影响发挥。
考试期间的应急
1丢失准考证时，有两种情况：考前丢失，本人写申请，中学、街道开证明到区县招办补办准考证；另一种是当天丢失，和考点校老师、带队老师讲清，先考一科，后补办。
2忘带准考证时，需向考点校领导说明，下一场考试必须交验。不要回去取，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试。
3交通堵塞时，打“的”赶到考场，请成人用自行车带到考场或请民警帮忙。
4违反交通规则时，出示准考证求得谅解。
5生病时，能坚持考试就尽量坚持考试，请考点校监考老师帮忙，到医务室紧急处理一下病情，争取回来继续考试，考试时间不延长。
6晕场的应急处理，一旦有人在考场上晕倒，监考人员应将病人迅速抬离考场，移至阴凉通风处，将其平放在床上或沙发上，解开领扣，用冷水毛巾敷于头部，按压合谷、人中穴，有助于病人意识的恢复，待病人清醒后，给他喝一些含盐的清凉饮料，口服十滴水5毫升，太阳穴涂清凉油。一般会很快好起来的，病情严重者呼叫救护车到来。
考场应急
1怯场。高考过程中，有的考生可能会产生怯场反应，轻则心情紧张、面红气促、手脚发冷等，重则出现恶心、休克。此时，考生千万不可一味慌乱，而应暂时放松一下。比如可以闭目端坐，使自己心静神宁，做深呼吸十余次，再用双手拇指分别按压太阳穴，反复数次。还可以想一想喜欢的人和愉快的事，或默念一些富有鼓动性的名言警句。待心情慢慢轻松开朗、情绪趋于正常后，继续从容答题。即使已耽误一点时间，也不要着急，告诉自己能够坚持下来已经很好了，应当满怀信心地拼搏到考试结束。当然，如果考生出现休克状态，则要迅速就医急诊。
对考试怯场一般要以预防为主。考生如果既有敢于拼搏求胜精神又有勇于面对暂时失利的思想准备，以积极乐观的态度和平常心态对待高考，那么考试怯场就是可以避免的。
2突然慌乱。
有时，考生可能因为在作答时遇到了难题，或是碰到钢笔坏了一类的意外情况，或是冷不防从脑海里迸出“我要失败了”等消极想法，便突然慌乱起来。这种情况发生后，可采取以下几种方法：第一种方法是放松，一旦出现突然慌乱的最初征兆，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复六次，并注意体验全身松弛的感觉；你也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。第二种方法是深呼吸，在你突然慌乱时，你会发现自己的呼变得急促，这时你该有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼气时也应达到同样要求。第三个办法是思路中断，一旦产生容易引起慌乱的想法，你可以果断对自己说“停”，同时握紧一下拳头，这样你能中断原来的思路。当你自觉情况好转后，应该迅速转入正常考试。
3记忆堵塞。
记忆堵塞常伴随突然慌乱发生，并加剧慌乱程度。虽然感到对某个概念或公式非常熟悉，但就是想不起来，这是记忆堵塞的典型表现。发生记忆堵塞时，你首先要保持镇静，注意放松，调整呼吸；然后，通过情境、结构联想回忆与该问题有关的内容，发掘出有用的材料和线索。另外，你还可以暂时放下当前的题目，先做别的题，过会儿再回头思考，说不定会从其他题目得到启发而豁然开朗呢!