俗话说“考场如战场”。一旦遇到各种问题，考生往往会不知所措，结果“兵败如山倒”。这里，本报记者就高考过程中可能遇到的一些情况，咨询了市教育考试院专家和相关老师，为你提供应对良策，分为临战策略、考场发挥、考后调节、遵守纪律等四篇——— 

　　【临战策略篇】 

　　■考前三天要完全放松吗？ 

　　最后三天，考生既不能太紧张又不能太松懈。此时就不应再做模拟题，应回过头来把课本再看一遍，熟悉基本概念、基本原理。千万不要做新颖题和难题，因为这样会动摇考生的自信心。 

　　专家指出：“备考复习不在于你做了多少题，而在于你熟练地掌握了多少解题方法。最后一段时间，考生应当看从思维方式到解题方法到题型都熟悉的东西，目的只有一个：保持信心，保持最佳应试状态。” 

　　最后三天，文科主要侧重回顾政治、历史，理科则重点记忆各种公式，熟练掌握所有公式。据悉，每年高考都有考生临场因想不起公式而丢分。 

　　专家还建议考生，最后三天的适度复习一定要按照考试顺序进行，上午考试的科目安排在上午复习，下午考试的科目安排在下午复习，把学科兴奋点调整到和考试时间一致。 

　　■考前一天几点睡觉好？ 

　　为了防止考试前失眠，专家提醒考生6月6日白天不管多困，一定不要睡觉，要坚持到晚上9点半以后再睡。因为白天一睡，晚上很容易失眠，而晚上睡得太早，第二天也就会醒得很早。 

　　■晚上睡不着怎么办？ 

　　放松心情，调整生物钟是关键。平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药物，因为这会扰乱人体生物钟，引起白天头晕、反胃等症状。专家建议“先睡心后睡眼”，睡前不妨先听听轻松的音乐、看看电视节目或闲书，让眼睛自然闭起。同时临睡前不要吃大量的西瓜、饮料等，这会增加夜间小便次数，影响睡眠质量。确实失眠，不妨采取泡脚法和头部按摩法。用一盆热水泡脚15分钟，水一冷就加热水；或者用手自前向后梳理头发5———10分钟均有助于睡眠。 

　　■提前多少时间到考场？ 

　　最好是提前半小时到三刻钟，主要是预防突发情况。一旦有意外事故或是遗漏考试必需品，至少有半小时的回旋余地。要特别提醒的是，有听力考试的外语学科开考前30分钟起考生进入考场，开考前15分钟起考生禁止入场，因此考生更要有个提前量。 

　　■赶考时交通堵塞怎么办？ 

　　可以打的或请成人用自行车带到考场或请交警帮忙。如果因赶考而交通违章，可以出示准考证求得民警谅解。 

　　■丢失或忘记准考证怎么办？ 

　　当天若丢失，应及时和考点老师、带队老师讲清，先考一科，后补办。忘带时，需要向考点校领导说明，下一场考试必须交验。不要回去取，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试。 

　　■万一走错考场怎么办？ 

　　今年高考不允许有这个万一，因为根据教育部考试中心考务规定：未在规定的考点、考场和座位参加考试的，则按违规处罚，取消该科目的考试成绩。所以考生注意千万不要跑错考场。 

　　【考场发挥篇】 

　　■等待发卷前应该做些什么？ 

　　提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己作到“四心”:一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。 

　　在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为1分钟。情绪就会镇定自若。 

　　■发卷后5分钟内怎么做？ 

　　拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。如发现有试卷错误可尽早调换，避免不必要的损失。 

　　然后整体认读试卷：试卷分几个部分，总题量是多少，有哪几种题型等等。对全卷作了整体把握，以便尽早定下作战方案：对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致估算，做到心中有数，以便灵活应答各题。 

　　■答题的一般流程是什么？ 

　　考试的心理活动过程可分为四个步骤：(1)审题，理解题目条件和要求；(2)回忆和重现有关知识；(3)在知识和题目的要求之间建立知识结构；(4)表达解题过程、呈现题目答案。 

　　答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。还要高度集中注意力，快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。 

　　做题时最好先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。要避免两种不良倾向，一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。 

　　最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，不要提前交卷。 

　　■发现题目做错了怎么办？ 

　　发现题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至1分钟的时间，让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因，到底是全盘皆错、还是局部错误或只是结果错了? 

　　找到错误的症结所在，于是拿出橡皮轻轻地擦去相应的错误部分，此时平和的心境和轻柔的手法切不可少，因为保证卷面整洁而无破损也很重要。在提笔改错前，应该将答题步骤在脑中做一个相对全面、周密的思考，时间许可的话，不妨在草稿纸上写写，哪怕是纲要式的，这样可以避免新的错误出现。 

　　■碰到熟题要注意什么？ 

　　遇到熟题当作生题做。考试时绷紧这根弦，可避免低级错误的出现。有些同学，一见熟题心中大喜过望，提笔唰唰便写，结果粗心出错；或做到一定的步骤便做不下去，原来，考题与记忆中的熟题是两回事。虽然自我发现错误，但时间已白白浪费了。 

　　其实如果遇见熟题，甚至与练习过的题目别无二致，那当然是好事，至少在考场这样的特殊氛围中，多少可以消除一些紧张的情绪。考生尤其要抓住这千载难逢的机遇，严格按照解题程序，认真、细致、严谨、规范地完成题目，以保证解答的正确率，将分数稳稳当当、一分不漏的纳入囊中。 

　　考试时最忌心怀杂念，过多考虑得失，是在熟题上栽跟斗的重要原因。 

　　■遇到生题和超范围题目怎么办？ 

　　遇到生题和超范围题目，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。其实你难别人也难，命运不会特别眷顾某人。这时，要在心理上藐视之，在“战术”上重视之。 

　　不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，该题属于哪一要点的范畴。这一要点内有哪些公式定理可以运用，或哪些分析阐述与之对应。题目生疏，往往是因为它与平时操练较熟的题目不一样，比如，所画图形换了个角度，问题换了个问法。要以变应变，分析它与过去的哪个题目类似，又在哪个方面作了巧妙变化，具体问题具体对待，找到解决问题的突破口。 

　　如果暂时做不出，可搁置一边，先做会做的题目，保证已做出的题目的正确率，然后再考虑。能写多少是多少，哪怕是列了个提纲、写了个算式，因为考试是按点给分的。确实做不出，干脆放弃。考试是攻坚战，拿下一个题目，就是占领了一个阵地，要算一算我得了多少分，而不能老惦记着我失去多少。 

　　■发现时间来不及了怎么办？ 

　　考场上发现时间来不及了，考生无一例外会紧张：“不好了？时间来不及了。”考生在考场上发现时间不够用，紧张是正常的。但考生不能因为紧张就不知所措，考生第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪，然后，想想答题卡有没有填好？如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做，需要多长时间。 

　　接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。 

　　如果有多道题目没做，一般好的做法是，每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且改卷子时是按步给分，你会在很短的时间内，得比较多的分。如果做完这些还有时间多，再依次做相对容易的题目。 

　　■考试时间有多余怎么办？ 

　　考试时间有多余，考生不应东张西望，无所事事乃至得意洋洋：“题目太简单了。”“大意失荆州”可是常有的事。考生要按照试卷的页码、题目的顺序逐条细心检查，检查有没有将题目遗漏以致没有做；检查题干的要求有没有看错；选择题的若干选项当初有没有都看一遍，并加以思考，选择的依据是不是充分等等。 

　　对于答题卡还要认真检查，试卷上一共是多少题目，答题卡上有多少题目，有没有漏填或者重复填的现象，答题卡上填涂的答案与试卷上的是不是完全一致。这样逐条地仔细地反复检查，才会不留下遗憾。 

　　【考后调节篇】 

　　■考试未完全结束，家长或熟人问你考得如何怎么办？ 

　　一门课程的考试结束后，最为恰当的做法是：马上把它完全放下，让思维和情绪完全丢开对这门课程的负担，并全面转入对后一门课程的预热。如果一个考生从出考场开始，思维就转入下一门课程的考试，可以使思维在相关的知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热，到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃水平，从而使有关问题的解决更加迅速和顺利。与不能顺利完成思维转移的考生相比，及时的思维转换和预热，实际上就成了促进正常发挥，增加竞争力的优势。当然在考试尚未完全结束时，家长或熟人问你考得如何时，我们的回答就只能是“正常，发挥了自己的水平。”毕竟自信的回答有利于不同门类的考试之间的思维转移。即使已经意识到某门考试发挥不是很正常，也要设想别人比自己考得更差，做出这样的自信回答，是因为这有利于后几门的正常发挥。 

　　■一门考砸了怎么办？ 

　　许多考生考完一门课程之后，急于找别人对答案，发现自己答案与别人答案不符或自己答案有错误后又懊悔不已。结果，不仅思维不能迅速转入对新课程的应试准备状态，而且心情也受到严重的消极影响。懊悔的情绪会影响对后续考试的信心，使后面各科的考试都受到干扰，严重影响正常发挥。如果确实考砸了，学生要考一门丢一门，不要有包袱，晚上象征性地复习下一门就可以了，千万不要花几个小时突击。 

　　撰稿陈莹 

　　【纪律篇】 

　　主持人语： 

　　对高考考生来说，要想在考试中取得好成绩，除了复习准备充分以外，也要熟悉了解各项考场纪律和规则，以免因为忽视规则而失误。如今年高考中考生交卷时间就作了调整，最早交卷时间由原先的开考后30分钟调整为开考后60分钟；而且英语考试首次不设备用考场等等。 

　　熟悉考场纪律保证“安全考试” 

　　上海市教育考试院副院长沈本良特别呼吁，希望全体考生在今年高考中都能自觉模范地遵守各项考场规则，营造上海良好的考场风气。 

　　一、考生必须按规定时间参加考试在考试前15分钟(打预备铃)凭准考证、身份证进入考场，迟到15分钟(硕士入学考试为迟到30分钟)者，不得入场考试。(有听力考试的外语学科开考前30分钟起考生进入考场，开考前15分钟起考生禁止入场，开考60分钟后才准交卷离场。) 

　　二、考生进入考场，只准携带考试必需的文具用品如钢笔、铅笔、圆珠笔、圆规、直尺、量角器、橡皮、卷笔刀、不含存储功能的简易计算器(参加上海全国试卷高考的考生除外)等；不准携带任何书籍、笔记、报纸、草稿纸、拷机、手机等；凡携带拷机、手机和有存储、编程、查询等功能的电子设备，一律按作弊论处。 

　　通过东方广播电台播放英语听力考试内容的收听频率为：FM(调频)89.9、AM(中波)792。考生须自行携带备有耳机的收音机，并应确定机器能正常运作，另须备足电池。小语种、全国卷、三线单位考生收听磁带录音。英语听力考试不设备用考场。 

　　三、考生进入考场即按准考证号码对号入座，并将自己准考证、身份证放在课桌左上角，以便监考人员查对。不准喧哗吵闹，不准吸烟，保持考场安静。 

　　四、考生在试卷分发后，须核对试卷的科目与当堂考试是否相符 

　　如有不符，应立即向监考人员报告，要求更换。 

　　五、考生须正确填写本人准考号码、校验码(高考中使用)和姓名 

　　正确、清楚地将这三项填写在试卷或答题纸(卡)内的规定位置上，切勿遗漏，凡漏填、错填或字迹不清的答卷和答题纸(卡)无效。试卷或答题纸的其他地方不得书写准考证号码、校验码(高考中使用)和姓名，不准作任何标记，否则试卷或答题纸作废。 

　　六、考生答题，必须用蓝(黑)色字迹的钢笔或圆珠笔书写 

　　网上阅卷科目的答题必须用蓝<黑>色字迹水笔书写、2B铅笔涂点，不得用红笔或铅笔(铅笔可用于作图和打草稿)。用红笔、铅笔答题的，不予评分。专用答题卡须用2B铅笔涂点。答题、涂点不得使用修改液、修正带。 

　　七、考生必须在试卷或答题纸上答完各题，答案书写在草稿纸上无效 

　　在专用答题卡上，考生必须按规定答题(涂点)，不答在答题卡上无效。 

　　八、考生答题时，如遇试题字迹不清，可举手询问但对试题内容不得要求监考人员作任何解释或启示。 

　　九、考试60分钟后，考生才准交卷离场离场时须将试卷、草稿纸(夹在试卷内)一并交出，不得将试卷和草稿纸带走。交卷离场后，不得再进入考场，也不得在考场附近逗留、谈论。 

　　十、考试终了时间一到，考生应立即停止答卷将试卷翻放，安坐在原位，等监考人员按顺序收齐全部试卷后，才可离场。 

　　十一、考生必须严格遵守考场规则不准冒名顶替，不准交头接耳，不准偷看他人答案，不准夹带、换卷，违者以考试舞弊论处，立即取消考试资格。对扰乱考场情节严重者，以破坏社会治安论处。 

　　十二、各考场应注意保持整齐、清洁在考试进行期间，非本考场监考和市、区(县)巡考人员，一律不得进入考场。 

　　[相关链接] 

　　《国家教育考试违规处理办法》认定14种作弊行为 

　　教育部日前发布的《国家教育考试违规处理办法》规定，以不正当手段获得或者试图获得试题答案、考试成绩，有下列行为之一的，应当认定为考试作弊：(一)携带与考试内容相关的文字材料或者存储有与考试内容相关资料的电子设备参加考试的；(二)抄袭或者协助他人抄袭试题答案或者与考试内容相关的资料的；(三)抢夺、窃取他人试卷、答卷或者强迫他人为自己抄袭提供方便的；(四)在考试过程中使用通讯设备的；(五)由他人冒名代替参加考试的；(六)故意销毁试卷、答卷或者考试材料的；(七)在答卷上填写与本人身份不符的姓名、考号等信息的；(八)传、接物品或者交换试卷、答卷、草稿纸的；(九)其他作弊行为。《国家教育考试违规处理办法》还规定，教育考试机构、考试工作人员在考试过程中或者在考试结束后发现下列行为之一的，应当认定相关的考生实施了考试作弊行为：(一)通过伪造证件、证明、档案及其他材料获得考试资格和考试成绩的；(二)评卷过程中被发现同一科目同一考场有两份以上(含两份)答卷答案雷同的；(三)考场纪律混乱、考试秩序失控，出现大面积考试作弊现象的；(四)考试工作人员协助实施作弊行为，事后查实的；(五)其他应认定为作弊的行为。 

　　考生有考试作弊行为之一的，其当次报名参加考试的各科成绩无效。